食事記録の編集

記録日

体重（kg）

体脂肪率（%）

睡眠時間（時間）

体調 選択してください 1：悪い 2：やや悪い 3：普通 4：良い 5：とても良い

運動内容

ケトン値（mmol/L）

血糖値（mg/dL）

GKI：

水分摂取量（L）

メモ
朝食 ・バターコーヒー ・ゆで卵 2個 ・チーズ 昼食 ・牛ステーキ 250g ・アボカド ・オリーブオイルサラダ 夕食 ・サーモン ・ブロッコリー ・MCTオイル 間食 ・ナッツ ・ブラックコーヒー 水分 2.0L 運動 ウォーキング30分 体調 午前中は眠気なし。 夕方に少し空腹感あり。 睡眠 7時間30分 その他 初めてMCTオイルを15g摂取。

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